რა არის ბარამუნდი? ბარამუნდი ან აზიური ბასი, კატადრომური თევზის სახეობაა Perciformes-ის რიგის Latidae-სებრთა ოჯახისა. სახეობა ფართოდ არის გავრცელებული ინდო-დასავლეთ წყნარი ოკეანის რეგიონში სამხრეთ აზიიდან პაპუა-ახალ გვინეამდე და ჩრდილოეთ ავსტრალიამდე.
სად პოულობ ბარამუნდს?
გავრცელება და ჰაბიტატი. საერთაშორისო დონეზე, ბარამუნდი ცნობილია როგორც აზიური ზღვის ბასი, გიგანტური ქორჭილა ან გიგანტური ზღვის ქორჭილა. ისინი გავრცელებულია სანაპირო რაიონებში სპარსეთის ყურედან ჩინეთამდე და სამხრეთ იაპონიამდე, სამხრეთით პაპუა-ახალ გვინეამდე და ჩრდილოეთ ავსტრალიამდე..
ბარამუნდი ზღვის თევზია?
ფაქტი 5 ბარამუნდი ცხოვრობს მტკნარ წყალში, მარილიან წყლებში და ესტუარები (სადაც ხვდება მტკნარი და მარილიანი წყალი). ფაქტი 6 ბარამუნდი კატადრომური თევზია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი იბადებიან ოკეანეში და ცხოვრობენ მტკნარ წყალში - ძირითადად ორაგულის საპირისპირო ცხოვრების წესი. თუმცა, მათ შეუძლიათ მხოლოდ მარილიან წყალში ცხოვრება.
ბარამუნდი საჭმელად კარგია?
ცნობილია, რომბარამუნდი საკმაოდ მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, ჯანსაღი ცხიმებით, ცილებით, D ვიტამინით, A ვიტამინით, ნატრიუმით და კალიუმით. როგორც ჩანს, ამ თევზებს აქვთ მავნე ქიმიკატების შედარებით დაბალი შემცველობა, როგორიცაა ვერცხლისწყალი და PCB.
შეგიძლიათ ყოველდღე მიირთვათ ბარამუნდი?
შეხსენება: სამი-ოთხი უნცია თევზის პორცია, როგორიცაა ბარამუნდი, რეკომენდებულია ერთხელ-ორჯერ დღეში. ცხოველური პროტეინი ზოგადად დაბალია FODMAP-ებში და, შესაბამისად, იდეალურია ამ დიეტისთვის, რადგან ისინი შეიცავს ძალიან ცოტა ნახშირწყლებს ან საერთოდ არ შეიცავს.
