თუ თქვენი სამუშაო იმდენად დიდ სტრესს გიქმნით, რომ ის თქვენს ჯანმრთელობაზე ზემოქმედებას იწყებს, მაშინ შეიძლება დროა განიხილოთ უარის თქმა ან შესაძლოა ნაკლები პასუხისმგებლობის მოთხოვნაც კი. შეიძლება დაგჭირდეთ მარტივი შესვენება სამსახურიდან, თუ სტრესი გავლენას ახდენს თქვენზე სამუშაოს გარეთ.
უნდა დატოვოთ სამსახური, თუ უბედური ხართ?
თუ აღმოჩნდებით სიტუაციაში, რომელშიც ემოციურად, ფიზიკურად ან გონებრივად დამღლელია (ან უარესი) სამსახურში გამოჩენაც კი, მითუმეტეს აღელვება და მაღალ დონეზე შესრულება - თქვენ უნდა დატოვე.
როდის უნდა დატოვოთ სტრესული სამსახური?
7 გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომ სამსახურიდან უნდა დატოვოთ
- თქვენ ყოველთვის სტრესული ხართ. …
- თქვენ გამუდმებით გეშინიათ შემდეგი სამუშაო დღის. …
- თქვენ არ ეთანხმებით თქვენს თანამშრომლებს. …
- კომპანია, რომელშიც მუშაობთ, უჭირს. …
- თქვენ დაფასებული ხართ. …
- ეს აღარ გსიამოვნებთ. …
- თქვენ არ გაქვთ საკმარისი დრო თქვენს ოცნებაზე ფოკუსირებისთვის.
რას აკეთებ, თუ შენი სამუშაო ძალიან დაძაბულია?
- მოწესრიგდით. თვალყური ადევნეთ თქვენს პროექტებს და ვადებს გადაუდებელი სიის შედგენით. …
- ნუ გადადებთ საქმეს. გამოიყენეთ გრაფიკის დამგეგმავი თქვენი დღის ან კვირის დასაგეგმად. …
- ისწავლეთ "არას" თქმა. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს. თუ ძალიან ბევრს იღებთ, თქვენ ქმნით სტრესს.
- ფოკუსირება. გააკეთეთ ერთი რამ ერთდროულად. …
- კონცენტრირება. …
- დელეგატი.
როგორ იცით, რომ სამსახურიდან წასვლის დროა?
მინიშნებები, რომ შესაძლოა სამსახურის დატოვების დროა. … თქვენ ვეღარ შეძლებთ თქვენი სამუშაო მოვალეობების შესრულებას. არსებითად უკეთესი შესაძლებლობებია ხელმისაწვდომი სხვა ორგანიზაციაში. თქვენ გჭირდებათ მეტი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი.
